Yoga trotz Einschränkungen

Sie haben körperliche Einschränkungen, z.B. nach einem Schlaganfall, durch Arthrose, Amputation oder Behinderung und möchten gerade deswegen die positiven Eigenschaften des Yoga nutzen. Ich erstelle eine individuell auf Sie angepaßte Yogastunde bei Ihnen zu Hause.

• Yoga bietet eine unbegrenzte Vielfalt an Asanas, Varianten, Atemübungen, Energielenkungen und Meditationen.
• Yoga kann ihren Genesungsprozess aktiv unterstützen und ihnen helfen, sich wieder ganz zu fühlen.
• Yoga hilft den Atem wieder wahrzunehmen und mit ihm zu arbeiten.

„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“ Sri Patthabi Jois

*zusätzliche Fahrtkosten ab 10km

Atemarbeit

Atem erleben
Den Atem wahrnehmen, erfahren. Mit verschiedenen Atemübungen erfahren sie Ihren Atemraum. Nehmen ihren Atem als ganzheitliches Geschehen wahr. Als Verbindung zu ihren Gefühlen und ihrem Unterbewusstsein.
Gesundheitsvorsorge durch Bauchatmung und leichte Atemlenkung.
Ohne Voraussetzungen in bequemer Kleidung für alle möglich.

Pranayama
Prana = Atem, Lebensenergie
Yama = Lenkung
Atmen für Fortgeschrittene ( Voraussetzung: Bauchatmung )
Lernen Sie verschiedene Pranayama aus dem Yoga kennen, z. B. Nadi Shodana, Ujiai, Kabalabhati.

Gerne biete ich einen Kurs oder Workshop bei Ihnen im Fitnessstudio oder ihrem Arbeitgeber an.

*zusätzliche Fahrtkosten ab 10km

Yoga & Krebs

Ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlung wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchten:

Yoga kann Ihren Genesungsprozess aktiv unterstützen und Ihnen helfen, sich wieder ganz zu fühlen!

Yoga und Krebs vereint erstmals das medizinische Wissen über Krebserkrankungen mit der Wissenschaft des Yoga zu einem einzigartigen Konzept, das bereits viele Teilnehmer persönlich erfahren konnten.

• Yoga & Krebs berücksichtigt die unterschiedlichen Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation
• … ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebs zugeschnitten
• … berücksichtigt typische Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme, usw.
• … unterstützt die Teilnehmer darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren und innere Ruhe zu finden.
• … stimuliert das Immunsystem und wird nur von qualifizierten Trainern unterrichtet

*zusätzliche Fahrtkosten ab 10km

Kinderyoga

Die größte Offenbarung ist die Stille Laotse

Wie sehr brauchen unsere Kinder das, was einen Yogakurs ausmacht.
Statt leistungsbetonenden Sport, Stress, Konkurrenzkampf, Unausgeglichenheit, Reizüberflutung, Verkrampftheit, Aggressivität und Unruhe:

YOGA !

Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den jüngsten, in einer Atmosphäre der Geborgenheit ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu erleben und zu stärken.

Welchem Kind unserer Zeit – klein oder groß, gesund oder krank – kann nicht ein solches Angebot Wegsein, um Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden, um so Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen?

Durch Yoga versuche ich, den Kindern einen Weg zu eröffnen, in harmonischer Entwicklung ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten.

Im Mittelpunkt des Übens steht die Erfahrung, durch einfache sanfte Übungen das Körper- und Raumgefühl zu entwickeln, zu erleben.

Mit Einführungen in die Stille und durch Atemübungen wird das bewegte Tun ergänzt.
Wenn das Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später keine Schwierigkeiten haben, mit seinem Körper mühelos umzugehen und seine Signale zu verstehen.

Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, dass auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in Ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Yoga ist eine gute Hilfe für Kinder, die Probleme mit Konzentration und Lernen, mit Haltung und Atmung haben.

Gerne konzipiere ich Ihnen individuell einen Yogakurs für Ihre Schule, Kindergarten, Jugendgruppe. Oder Kinderyogastunden für Ihr Ferienprogramm oder Kinderbeschäftigung während eines Events.

*zusätzliche Fahrtkosten ab 10km

feetup – Kopfstand leicht gemacht

Zuerst war der FeetUp Trainer nur ein Hilfsmittel für mich um ohne Verletzungen der Halswirbelsäule in den Kopfstand zu kommen

Der FeetUp Trainer macht Umkehrhaltungen unglaublich einfach und nimmt den Druck von Nacken und Wirbelsäule.

Nachdem ich ihn schon jahrelang dafür in meinen Yogastunden benutzt habe, besuchte ich dafür eine Fortbildung und mit viel Spaß und Freude den FeetUp Trainer habe ich viel neues entdeckt.

Mit dem FeetUp Trainer beherrschst du Umkehrhaltungen innerhalb weniger Minuten und baust gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht auf.

In meinem Workshop versuche ich Euch genau das zu vermitteln:

Spaß und Freude.

Ganz nebenzu lernst du den FeetUp Trainer und seine vielfachen
Möglichkeiten kennen und lieben.

Gerne biete ich einen Kurs oder Workshop bei Ihnen im Fitnessstudio oder ihrem Arbeitgeber an.

*zusätzliche Fahrtkosten ab 10km

Thai Yoga Bodywork

oder Nuad Phaen Boran oder traditionelle Thai Yoga Massage (TTYM) ist eine tiefe Faszien- und Akupressur-Behandlung mit ausgleichender Wirkung auf dei Energiebahnen „Sen Sib“ (10 Linien) des Körpers in Kombination mit sanften Dehnungspositionen.

Die verschiedenen Positionen werden mit Daumen, Handballen, Ellenbogen, Knien und Füßen gedrückt.
Thai Yoga ist eine dynamische Körperarbeit, die aus passiven, dem Hatha Yoga entnommene Asanas wie Streckpositionen und Drehbewegungen, Gelenkmobilisation und Akupressur besteht.

Die Körperarbeit findet am Boden auf einer Matte in bequemer Sportkleidung statt.

Thai Yoga aus wissenschaftlicher Sicht:

• Druckpunktmassage regen die Blutzirkulation an.
• In der Dehnung kann die Muskulatur entspannen.
• Yogapositionen beeinflussen das skelettomuskuläre System und wirken sich auf die körperliche Beweglichkeit.
• Drehungen, Beugungen und Streckungen der Wirbelsäule haben einen Effekt auf die körperliche Beweglichkeit.
• Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss.
• Durch Rotation der Gelenke wird mehr Synovialflüssigkeit produziert für mehr körperliche Geschmeidigkeit.
• In der Tiefenentspannung wird der Parasympathikus aktiviert, sodass die inneren Organe vermehr durchblutet und der Stoffwechsel angeregt werden.

*zusätzliche Fahrtkosten ab 10km

Reiki

Wie heilt Reiki?
Die Funktionsweise von Reiki, wie auch die anderer Formen der Energiemedizin, basiert – nach allem, was wir heute darüber wissen – auf dem Prinzip der Schwingungsänderung. Durch Krankheit wird der Körper in einen disharmonischen Zustand versetzt. Die Schwingungen im Körper geraten durcheinander. Eine besondere Heilungsschwingung beim Handauflegen sorgt dafür, den disharmonischen Zustand in eine harmonische Schwingung zurückzuführen. Je nach den besonderen Umständen der Krankheit und der kranken Person geschieht dies unterschiedlich schnell bzw. mit unterschiedlichem Erfolg.
Neben der heilsamen Wirkung, die von Reiki ausgeht, fördert Reiki auch die allgemeine Entspannung. Ob bei Stress auf der Arbeit oder zu Hause – Reiki hilft, zur Ruhe zu kommen und die eigene Mitte wiederzufinden.

Was ist Reiki?
Reiki bedeutet aus dem Japanischen übersetzt „universelle Lebensenergie“. Nach einer Methode von Sensei Mikao Usui wird mit wenigen sanften Handgriffen Reikienergie über die Hände weitergegeben und ganzheitliche Harmonisierung herbeigeführt.

Was bewirkt Reiki?
• Stressabbau und Tiefenentspannung
• Ganzheitliche Harmonisierung des Körpers (Körper, Geist und Seele)
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Stärkung des Immunsystems
• Auflösung energetischer Blockaden
• Entgiftung des Körpers (Medikamente, Nikotin, Alkohol,..)
• Anhebung der Schwingungsfrequenz; Vertiefung der Intuition und Meditation
• Reiki kann begleitend bei medizinischen Behandlungen angewendet werden